有一患者，因為某些疾患，曾做過電動的矯正槍（類似AMCT ），問題不但沒解決，反而又增加了不少疼痛和不適。
前來問我的意見，也希望我能為他解決問題。
我說，像您如此羸弱之軀，即使矯正完了後，一樣很快又歪回去了。而且像您這種體質的人，矯正後的瞑眩反應，可能會很強烈。依我的經驗，還是必須先用中藥調理身體。有時候，藥吃一吃，錯位的地方自己就會歸位了；如果無法自行歸位，這時再來矯正，也比較有效果。
家裡有一位長輩，腰痛劇烈，脊椎側彎有點嚴重，檢查結果是比較難處理的「結構性脊椎側彎」。但藥吃一吃，腰痛好了，脊椎側彎也改善了。一陣子不見，側彎又減少了許多。Surprise ！
自由時報更新日期:2011/02/11 04:11
文／黃駿翰
你是否曾經一覺醒來，發現某側肩頸特別僵硬，無法轉動，只要頭一轉動就令人疼痛難耐，造成一整天的不適，甚至影響到工作和學習效率，這就是俗稱的「落枕」。就字面上而言，落枕就是睡姿不良所引起，其實它就是學理常聽到的「頸椎椎間盤突出」。
其 實頸椎相較於胸椎、腰椎，活動度大，所承受的壓力也不小，一不小心就可能造成類似落枕的現象。落枕不一定只有睡姿不良才會引起，不論是電腦桌前彎腰駝背太 久，或者是脖子夾著電話滔滔不絕，都是因為長時間頸椎處於一個壓力較大的位置，造成椎間盤輕微的突出，去壓到後面硬膜、神經，而造成這些症狀，僵硬、疼痛 難耐。多好發於單側，遍及頸、肩、膏肓等部位，頭轉向某處更是造成劇烈疼痛，因此頭常常會傾向不痛那邊。
落枕的劇烈疼痛感通常會維持個兩三 天左右，一個禮拜之後就會自行恢復。如果有此種情形，在家裡，可利用熱敷包或熱毛巾敷在脖子上，然後慢慢旋轉到患側邊，轉到患側盡頭時，再輕輕的做小角度 的震動。或許過程會有點不舒服的感覺，但不要感到疼痛。持續此動作約5分鐘之後，會發現角度變大，也變得比較舒服些，之後並尋找專業復健科協助，進行電 療、熱敷、牽引，或徒手治療，症狀更能減緩許多。不建議尋求非專業性之按摩或推拿，有時反而會使症狀更惡化。
至於如何預防落枕的情形發生？ 必須慎選枕頭。枕「頭」枕「頭」，其實應該是要枕「頸」才對，且多數人也會將枕頭墊在肩膀看電視、看書之類，對脊椎壓力也很大。「高枕無憂」這個說法也是 錯的，睡越高的枕頭反而頸椎沒休息，還負荷更多。至於乳膠枕或記憶枕，也要因人而異，不是每個人都適合。枕頭挑選就是要躺著的時候，下巴剛好會維持一個後 縮狀態，頸椎的弧度也能有支撐，並軟硬適中。
最近寒流一波一波，天氣越冷，人體機制為了取暖，容易瑟縮一塊，頸椎處於不正常的位置，又加上睡眠時間長，就容易發生落枕等現象，所以頸椎的保暖更為重要。
最後，再次提醒，落枕是一種惱人的病症，但其實平時只要多注意，規律生活，多做一些頸椎伸展運動，並遵循上述的幾個要點，就能遠離落枕。一旦有落枕等現象，尤其10幾天症狀尚未減輕，且還伴隨手麻等症狀，一定要尋求專業復健科的協助，辨別診斷並治療，不要因小而誤大。
（作者為台中市愛鄰復健科診所物理治療師）
更新日期:2011/02/11 12:39
美國邁阿密大學最近公佈一個研究結果，發現標榜0熱量無糖的汽水可樂，還是會讓人變胖，而且長期飲用，反而會增加中風機率，比不喝無糖汽水的人高了61%，是否因為俗稱代糖的阿斯巴甜，會引起心血管疾病，醫學界目前找不到證據，但可以確定的是，對人體負擔並沒有比較少。
無糖汽水標榜低卡、負擔較小，愛喝的人一罐接一罐，以為熱量低，不會變胖，不過裡面的代糖阿斯巴甜成分，卻容易讓人吃更多。
而且根據美國一項研究，針對2500位紐約居民，追踨9年，發現喝代糖汽水的，竟然比不喝代糖汽水的人，中風機率多了61%。北醫營養師室主任蘇秀悅：「我們發現，無糖汽水沒有減少心血管疾病機率的發生，也沒有減少肥胖的發生，這是要告訴我們一件事，無糖汽水不會帶來身體健康。」
特 別的是，如果喝正常汽水，並不會提高中風機率，各大飲料廠商爭相推出零卡無糖汽水，想主打健康訴求，不過代糖是否對心血管有害，醫學界無法確定，猜測或許 有可能是因為喝零卡汽水時，常搭配pizza、炸雞、漢堡、薯條這些高熱量食物，況且中風也不見得是因為高熱量高糖分食物，作息不正常，運動太少，一樣有 風險。
臨床時，我經常詢問體質虛寒的人，像寒流來襲時，家裡室溫多少？
有的答不知道，有的答十七、八度，甚至更低。
像這種室溫，對怕冷的人來說，是不適合的。
所以，我的建議如下：
一、 一定要準備電暖爐。
電暖爐有很多種，我建議使用葉片式（熱油式），優點是不耗氧、不產生一氧化碳、不會燙傷、安靜、容易清潔、又耐用。缺點是加熱慢了一點，不過，大台一點的，有的會附上一個陶磁暖風加熱器來改善這個問題。Anyway，我建議買德製的。
二、 一般床單是棉製品，若未烘被，睡覺時會覺的又濕又冷，所以我建議在床單上再加一層聚酯纖維的毛毯，來改善這個問題。
三、 要常洗澡。
不過，注意，氣血不足的人，可以沖澡，但不要「泡澡」。因為氣血不足者，氣血大都集中在五臟六腑和頭部，泡澡時，會將不足的血氣，散於四肢，造成頭部和臟腑的氣血更加不足，輕者頭暈，重者昏厥，不可不慎。
四、 要經常除濕。
五、 被單衣服要經常換洗，居家要保持乾淨清潔。
台灣雖處熱帶與亞熱帶，寒流來襲時，照樣冷風刺骨，加上濕氣重，實際上感受的溫度，要比溫度計上少三度；若加上騎車追風，還要減個三度。
所以低溫六度時，騎車在外，騎士感受的溫度，接近零度。
臨床時，碰到好多患者，體質虛寒，卻沒有穿衛生衣的習慣，這樣是不行的。
現在科技發達，衛生衣已經不再只有棉製品。
棉製品的衛生衣褲的缺點是，棉衣會吸濕氣又不容易乾，對於又濕又冷的台灣冬天而言，其實是不太適合的。不流汗時，它也會吸空氣中的濕氣和您身上排出的熱氣。流汗更慘，濕答答的，風一吹，很容易就感冒了。
所以選擇化纖或羊毛製品的內衣，才有辦法抗寒。
但是羊毛製品若非高檔貨，很難有保暖作用。
以CP值來說，還是以化纖材質為首選。
中層衣或背心，可以選擇抗風保暖的材質，如windstopper。
外套則選擇有抗風效果，甚至是防水材質，如Gore-tex。或者裡層刷毛，外層polyster的雙層外套。
褲子已在http://tw.myblog.yahoo.com/t28975815/article?mid=5815&prev=5398&next=5801提過，不再贅述。
腳容易冰冷的，儘量穿襪子和鞋子，不要穿涼鞋，不要打赤腳。
以上小小意見，提供大家參考。
寒流來襲
很多人只注重上半身的幸福
欲忘了下半身
上半身裹的像米其林
下半身卻只給薄薄一件牛仔褲
其實
下半身的保暖一定要做給它夠
像這種天氣
若不穿內著褲
那就穿雙層褲
如何知道下半身幸不幸福呢？
以下幸福指數是不及格的
（一）坐像捷運那種冷板凳
覺得屁股一直涼涼冰冰的
（多數人的痔瘡是這樣得來的
熱性痔瘡反而不多見）
（二）吹到風，覺得下肢涼涼的
（三）腳冰冰的，甚至睡也不睡暖
下半身不幸福
下半生恐怕也會不幸福
請善待您的下半身吧！
以後有空，再來談談如何禦寒…
更新日期:2011/01/10 04:11
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〔自由時報記者林孟婷／永康報導〕房東辦尾牙，學生房客好幸福！一名洪姓房東連續多年辦理尾牙餐會，皆邀請學生房客為座上賓，有時遇到畢業季或是重要節日，房東還會辦畢業餐會或送上禮品，讓離鄉求學的大學生感覺好窩心。
洪姓房東八日於飯店席開二十四桌，除了宴請親戚與生意客戶之外，其中約有一半的桌數都是大學生，還有不少學生攜伴參加，現場相當熱鬧。
洪姓房東與太太現場發送新年禮物並逐一敬酒，學生們開心地高舉杯子大喊：「謝謝房東！」
洪姓房東多年來資助台南縣家扶中心，累積多年捐款金額已經成為「百萬俱樂部」會員，家扶中心感謝夫婦二人對家扶兒的熱心幫忙，特地贈送感謝匾額。
好心房東 每逢佳節還送禮
大三生賴同學說，第一次遇到這麼好的房東，當初為了要租洪姓房東的房子也是排隊等了很久，因為房東的「好名聲」在學校已經傳遍，他的房子可說是「炙手可熱」。
大二生向同學說，房東夫婦人很好，只要有什麼需求或是設備需要修理 ，立即就會前來處理絕不拖延，中秋節或是重要佳節，房東夫婦還會送水果或禮品，感覺就像是自己的父母一樣親切。
洪姓房東行事相當低調，他說，因為自己也是貧苦出身，即便當初收入低經濟不好，他與太太也會捐出小額款項幫助家扶中心的孩子，盡自己能力幫助更需要幫忙的孩子。
中央社 更新日期:2011/01/08 13:08
（中央社記者陳麗婷台北8日電）1名婦女因體重較重、血脂高，聽說吃薏仁能降血脂，持續2星期每天吃1鍋薏仁湯，導致三酸甘油脂飆高。醫師建議，3高患者可嘗試得舒飲食，掌握總量原則，任何食物不能吃過量。
中 華民國血脂及動脈硬化學會秘書長吳造中今天在高血壓得舒（DASH）飲食記者會中表示，過去曾收治1名50多歲婦女，體重60多公斤、身高150多公分， 血脂偏高。他說，這名婦女為了降血脂，聽說吃薏仁有效，因此持續2星期，每天吃1鍋薏仁湯；沒想到再到醫院檢查時，反而血脂飆高，三酸甘油脂數值飆到 700多，一般正常人則在200以下。
TVBS更新日期:2011/01/08 12:12
莫祥珍
氣溫降低，許多女性會選擇穿雪靴保暖，不過，市面上的雪靴幾乎都是造型取勝，材質其實過於悶熱， 皮膚科 醫師就表示，近來因此罹患香港腳的個案不少。都是因為每天穿，皮膚長期不透氣，黴菌滋生的關係。
天氣冷颼颼，民眾包緊緊，往下一看，許多女性都穿上雪靴保暖。民眾：「至少穿一下襪子或絲襪。」記者：「為什麼？」民眾：「因為我覺得你單穿的話會很奇怪，就是腳會覺得有點濕、悶熱，我不喜歡這樣子。」
穿雪靴怕悶得穿上襪子，事實上，新北市就有一名女性，因為長期穿雪靴而罹患香港腳。皮膚科醫生趙昭明：「（穿雪靴）我們腳的溫度會比較升高，會產生一個悶熱的現象，悶熱之後，假使腳有黴菌在裡面，會產生搔癢現象。」
用厚厚棉絮做成的雪靴，比一般鞋子溫度高上1、2度，長期溫熱、不通風，會導致皮膚脫皮掉屑。趙昭明：「穿的時間不要太長，另外一個能夠把雪靴交替穿，不要每天穿同一雙，這樣可以減少香港腳感染機會。」
厚厚雪靴穿在腳上，悶熱可以達到保暖效果，卻也可能導致皮膚病，冬天門診病人就多了3成，醫生就建議，雪靴最好穿一天休息一天，多讓雙腳透氣，才不會讓香港腳找上門。
建木按：
走在路上，經常看到品質差的雪靴，足跟部份靴面強化不足而導致變形；要不就是鞋底硬度不足而嚴重磨損。這樣不但會傷了您的腳踝，甚至會往上造成膝關節、髖關節、骨盆錯位，可不慎哉！
檢查一下您的雪靴吧！
